Новости

Новые места Репортажи События Интервью Креатив Книги Где ужинают звезды

5 советов, как почувствовать легкость

15.05.2016 || События

Почувствовать себя толстым можно не только, когда имеются лишние килограммы, но и когда съешь что-то не то. Автор книги «Лечение вздутия» доктор Робинн Чаткэн рассказывает, как питаться, чтобы на душе и в животе было легко.

Пейте меньше кофе

«Напитки с кофеином, особенно кофе, могут сверхстимулировать вашу пищеварительную систему и привести к вызывающим вздутие спазмам»,  говорит Чаткэн.

Избегайте консервов

Увеличить срок годности консервированной продукции позволяют различные добавки, например, бисфенол А – химическое вещество, открытое русским ученым Александром Дианиным в 1891 г., способное нанести вред не только пищеварительной системе, но и всему организму. Согласно заявлению американского управления по контролю за продуктами питания и лекарствами FDA, сделанному в 2010 году, бисфенол оказывает негативное влияние на женскую половую систему и репродуктивную функцию, а также приводит к развитию онкологических заболеваний и у мужчин, и у женщин.

Ограничьте потребление крестоцветных овощей

Такие зеленые овощи, как белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста богаты витаминами С, Е, К, но также рафинозой и крахмалом, которые приводят к образованию газов в животе. Чаткэн предлагает есть крестоцветные овощи с лимонным соком, чтобы стимулировать выработку ферментов пищеварительной системы для их лучшего усвоения.

Следите за потреблением волокон

Продукты с высоким содержанием волокон (бобы, капуста) следует есть с особой осторожностью, потому как они тоже приводят к вздутию. Автор книги «Лечение вздутия» советует есть их небольшими порциями, а в промежутках пить много воды.

Не ешьте сою

«Большие порции не подвергавшейся ферментации сои способствуют метеоризму и увеличению веса»,  утверждает Чаткэн.

По материалам: New York Post 

Фото: Pixabay/PublicDomainPictures/kaboompics/Unsplash/tookapic



Отзывы

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость". Вход | Регистрация
Защита от спама * :

Введите символы на картинке