Роспотребнадзор призвал россиян перейти на кислородные коктейли

Роспотребнадзор выпустил рекомендации по соблюдению питьевого режима в жаркую погоду.
Во избежание обезвоженности организма рекомендуется пить воду часто и понемногу. «При температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут», – говорится на сайте ведомства.
Температура воды, напитков, чая должна находиться в диапазоне от +10 – 15 градусов.
Кроме того, для поддержания водно-солевого баланса рекомендуется предусмотреть на предприятиях  выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.
Также не стоит забывать о поддержке иммунитета и употреблять достаточное количество фруктов и овощей. ВОЗ (Всемирная организация здравохранения) рекомендует употреблять, как минимум, 400 г растительной пищи (за исключением картофеля и других содержащих крахмал клубней).
Фото: Pixabay/manfredrichter