Хоть и говорят, что бананы калорийны, и при диетах их употребление нежелательно, они способствуют выработке «гормона счастья» и обладают еще бесчисленным кладезем витаминов. Подарите себе улыбку – приготовьте легкие банановые десерты!
Такое пюре подойдет не только взрослым, но и детям, которые только начинают познавать мир вкусов и текстур.
Замороженный фруктовый йогурт
Манго (можно заменить персиками)
Банан
Малина
Натуральный йогурт – 500 г
Приготовление
Порежьте манго и бананы. Отправьте фрукты и ягоды в морозильную камеру минимум на 4 часа. Затем взбейте все в блендере с добавлением йогурта.
Замороженный фруктовый йогурт является не только прекрасным вариантом летнего завтрака, но и полезной альтернативой сливочному мороженому.
Бананы на гриле с кленовым сиропом и сметаной
Спелые бананы – 4 шт.
Сметана (или крем-фреш – кисломолочный продукт, похожий на сметану, более густой и менее кислый) – 1 чашка
Кленовый сироп – ¼ чашки
Растительное масло
Свежая мята и ягоды для украшения
Приготовление
Предварительно разогрейте гриль (можно сковороду-гриль). Банан в кожуре разрежьте пополам, обжарьте до золотистого цвета на растительном масле. Взбейте сметану и кленовый сироп. Обжаренные бананы украсьте получившимся кремом, мятой и ягодами.
.jpeg "3 десерта из банана, которые вы еще не пробовали")